Milí žiaci a rodičia,
ako sme sľúbili, tak aj dnes prichádzame s ďalšimi nápadmi na odbúranie nahromadenej energie počas karantény.
ROZCVIČKA:
(každé cvičenie 2x po 20 sekúnd a prestávka 20 sekúnd)
https://tastygym.com/zdv%C3%ADhanie-kolien-s-poskokom
https://tastygym.com/seal-jacks
POSILŇOVACIE CVIČENIA:
(každé cvičenie 2x až 3x, 8-10 opakovaní alebo po 20 sekúnd)
https://tastygym.com/r%C3%BA%C4%8Dkovanie
https://tastygym.com/bo%C4%8Dn%C3%BD-plank
https://tastygym.com/polovi%C4%8Dn%C3%BD-angli%C4%8D%C3%A1k-half-burpee
POHYBOVÉ HRY:
Hra s loptou na nácvik reflexu a ohybnosti
Pre túto hru je vhodná stredne veľká ľahká lopta. Hráči si medzi sebou hádžu loptu a kto nechytí, kľakne si na koleno. Ak nechytí opäť, kľakne aj na druhé. Potom sa oprie o jeden lakeť, o druhý, ťažkým úplne neleží na zemi. Dobrá rada: Hrajte vonku alebo doma, no dajte z dosahu preč všetko krehké.
Prajeme krásne cvičenie a ani náznak po svalovici :)